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Souffle de vie!
17/02/2011 23:09
Courir... Réussir.... Courir encore.... La vie parfois nous essouffle...
Venez faire une Pause Zen et prenez soin de vous par la respriration "soufflet", elle redonne un second souffle!
Ce bastrika (souffle de feu) est inspiré du Yoga : assis, dos droit (bassin légèrement basculé pour protéger les lombaires), mettre le bout des doigts sur les épaules, ouvrir la poitrine et contracter le périnée durant tout l'exercice. En gardant les doigts sur les épaules, rabattre les bras le long du corps (comme un battement d'ailes) en expirant vivement par le nez. Peu à peu, le mouvement s'accélère... comme un soufflet... puis ralentit progressivement. Aller à son rythme. Ainsi libérée, la respiration rime avec revitalisation.
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Fatigués ?
17/02/2011 22:59
Fatigués ? Harmonisez !
"C'est un point assuré plein d'admiration, que le haut et le bas n'est qu'une même chose", déclame le poète alchimiste Clovis Hesteau de Nuysement en 1621, reprenant autrement le principe taïste de l'harmonie des énergies Yin et Yang qui sont deux, mais ne font qu'un...Alors si on harmonise le haut et le bas du corps , il y a de fortes chances pour que tout notre être en ressente les bienfaits. Simplissime exercice si dans l'instant on ne peut pas recevoir un massage harmonisant : En position couchée pour plus de détente, ou debout pour un regain de vitalité, poser la paume de la main droite sur le dessus du crâne et la paume de la main gauche sur le ventre (espace entre le nombril et le pubis). Fermer les yeux. Respirer tranquillement. Ne rien faire d'autre, laisser passer les pensées comme des nuages, et rester ainsi 2 à 4 minutes. Comme un moment d'inertie, propice à retrouver plus d'harmonie!
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En Février : L'énergie ... c'est la vie!
13/02/2011 00:08
La tention juste
Un köan zen dit : "Tu t'agites, tu t'agites, mais tu ne fais rien" Notre époque, prompte à tourner à plein régime, séme la confusion : l'énergie (vitale, s'il en est!) ne devrait nullement rimer avec agitation, stress, ni même surabondance d'activités. Entrer dans la danse de la vie ne signifie pas brasser de l'air, mais encore faut-il que l'énergie mise en action rime avec justesse afin qu'elle fasse mouche, sans nous épuiser. L'action juste nécessite une forme d'attention... sans tension excessive. Cette exacte tension (quête d'une vie) nous permet d'avancer, de progresser et de progresser et de croquer le présent à pleins dents, sans pour autant provoquer sueurs froides ni agitation stérile. Pour une énergie "durable", la clé est donc de se poser sur l'ici et maintenant... et d'agir dans l'instant, sans rumination du passé, ni crainte de l'avenir. La juste énergie tient en ce précieux cocktail de vitalité et de pleine présence, d'où une action cool... qui coule de source! Tout semble alors se produire sans effort et nous pouvons dire, à l'instar de Woody Allen : " Pendant un cort instant, tout m'a semblé se mettre à sa place. Et je me suis senti heureux".
Le Qi... c'est quoi ?
On l'écrit avec un Q comme "Quoi" et avec un i comme "indéfinissable", mais on le prononce "tchi"....
L'idéogramme chinois qui le désigne représente de la vapeur qui s'échappe d'une céréale qui chauffe. On traduit par "énergie", "souffle", mais aussi "énergie vitale", "souffle de vie"... et on lit dans les traités de médecine chinoise que le processus de guérison s'enclenche si on arrive à faire "circuler le Qi et faire bouger l'esprit". On est loin loin du mode de pensée occidental et on peut avoir un peu (beaucoup!) de mal à intégrer le concept d'un souffle vital, capable d'agir localement et globalement. Alors, reprenons depuis le début : pour les chinois, microcosme et macrocome sont indissociables, l'homme détient la source de vie résultant de la fusion terre/ciel, à travers des méridiens où circulent les énergies Yin et Yang, le tout évoluant grâce à un souffle primordial : le QI!
En résumé, si on ne se sent pas bien, c'est qu'on a en soi un Qi qui circule mal... Ce n'est pas dans les livres qu'on apprend à découvrir Mister Qi mais in concreto. A l'occasion d'un dos coincé, d'une gorge enflammée, rendons une petite visite à l'acupuncture qui placera en des points stratégiques de petites aiguilles indolores pour rétablir, comme par magie, un souffle harmonieux dans le corps...et dans l'esprit!
Et allez régulièrement harmoniser l'énergie de votre corps.
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Tout est question d'équilibre
23/01/2011 01:00
Janvier début d'une nouvelle année
Bonne et heureuse année à tous !!!
Des racines et des ailes...
Passer le cap d'une nouvelle année, c'est renaître un peu... Dire "au revoir" à l'an écoulé, afin de pouvoir accueillir les possibles emplis d'espoir de 365 jours à construire. Le passage vers ces douze mois de traversée est donc l'occasion rêvée pour repenser ses priorités. Ne dit-on pas que, dans la vie, tout est question de priorités ? Par ces temps agités, bousculés par le trop-plein d'activités, notre équilibre intérieur tient à cette subtile alchimie de choisir là où nous voulons nous impliquer et ce vers quoi nous voulons aller...
Pourquoi ne pas prendre le temps de se questionner : que désirons-nous vraiment pour cet an neuf ? Consolider sa famille, approfondir son couple, changer de cap, alléger l'agenda, faire sa révolution intérieure, s'épanouir dans ses loisirs, entretenir les liens d'amitié, perfectionner son métier?...
Des choix éminemment personnels qui sonnent juste pour peu qu'ils nous enracinent et nous donnent des ailes. Tandis que l'hiver fait vibrer la terre de milles promesses, l'heure est donc venue de semer des graines qui vont fleurir au fil des douzes mois à venir.
Jardinons bien notre année!
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Commentaire de coeurdorizon (09/09/2022 17:21) :